微笑型抑郁癥怎么辦

      18歲的小霞是個愛笑的長沙姑娘，她在大學(xué)的兩年多時間里熱愛學(xué)習(xí)，還經(jīng)常參加社會公益活動。在老師、同學(xué)和父母眼中，她熱情、開朗、樂觀，是校園活動的積極分子，人緣也特別好。

　　這樣一個優(yōu)秀的學(xué)生，卻于4月15日上午留下一封遺書后，從自家附近的湘江投河自盡?；影愕哪昙o(jì)，她為什么要選擇輕生呢？小霞的舅舅說，去年春節(jié)過后，一向活潑可愛的小霞經(jīng)常出現(xiàn)情緒落差，一點(diǎn)很小的事情就會傷心落淚。起初，家人以為是學(xué)習(xí)緊張，可這樣的狀態(tài)越來越多。一周前，小霞的家人將她帶到了醫(yī)院，醫(yī)生的診斷是“抑郁癥”。

　　從醫(yī)院回家以后，小霞的情緒變得更差，不久就發(fā)生了投河的悲劇。

　　到底為什么樂觀開朗的人也會患上抑郁癥呢？

　　很多人說小霞這種是“微笑型抑郁癥”，但中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院精神心理科副主任醫(yī)師甘照宇表示，微笑型抑郁’只是一種民間說法，在醫(yī)學(xué)上，并沒有這樣一種疾病。所謂的“微笑型抑郁”，也是老百姓常說的“皮笑肉不笑”——表情可以偽裝，但內(nèi)心真正的感受卻無法偽裝。

　　而這種情況大都出現(xiàn)在雙相抑郁的患者中——他們在一時間段里表現(xiàn)得比較興奮、話多、情緒高漲等，但過一段時間就變得比較消極、低落、沮喪等；有時候，這兩種表現(xiàn)會交織、重疊在一起，醫(yī)學(xué)上稱之雙相障礙的混合狀態(tài)。

　　“微笑型抑郁”就屬于雙相障礙中的混合性抑郁狀態(tài)，即躁狂的外表與抑郁的內(nèi)心同時呈現(xiàn)在同一個患者身上。

　　那么這種“微笑型抑郁”可以怎么樣治療呢？

　　1、承認(rèn)自己存在問題。認(rèn)識到自己存在心理沖突，而不是“粉飾太平”，才能進(jìn)一步找出矛盾所在并加以解決。

　　2、與不良情緒平靜共度。如果在生活中無法找到和諧，就應(yīng)該花更多時間做些讓自己平靜的事情。如果不良情緒很嚴(yán)重，不妨試著深呼吸，與之和平共處。

　　3、堅(jiān)持參加正?；顒右恍┯形⑿π鸵钟舭Y的患者本來可以正常上班、做家務(wù)，但在知道自己有病之后，就不再上班、不再做家務(wù)了。其實(shí)這對病情的康復(fù)是十分不利的。因?yàn)檫@種疾病不會使人出現(xiàn)軀體運(yùn)動障礙。所以這類患0者完全可以從事日常工作及做家務(wù)，如果什么都不做，日久便會在潛意識里產(chǎn)生自己沒用的印象，這樣反而會使自己的情緒日益低落。

　　4、要及時肯定自己該病患者最好在每天晚上睡覺之前，能充分回顧一下自己一天的工作情況，肯定自己這一天內(nèi)取得的成績和進(jìn)步，盡量不去想消極的東西。如果患者有條件寫日記，最好能把每天的體驗(yàn)、進(jìn)步和工作成績都寫到日記上，這樣一來，患者就會在記日記的過程中，逐漸發(fā)覺生活其實(shí)很美好。

　　5、犒勞自己。如果朋友、家人一時幫不上你，就要自己鼓勵自己，比如給自己買點(diǎn)喜歡的東西，吃點(diǎn)平時舍不得吃的食物。

掃一掃，分享到微信