彩繪曼陀羅——探索自我 擁抱樂觀

為了促進(jìn)學(xué)生的個人心理健康和自我接納，2024年5月8日-12日武漢為明學(xué)校學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心面向七年級學(xué)生舉辦了一場主題為“我愛我，遇見樂觀的自己”的彩繪曼陀羅征集活動。本次活動旨在通過藝術(shù)創(chuàng)作的方式，引導(dǎo)學(xué)生深入了解自我，發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)內(nèi)在的樂觀精神。

在心理治療上，作為藝術(shù)表達(dá)性治療的主要方法之一，彩繪曼陀羅是一種富有表現(xiàn)力的藝術(shù)形式，它通過繪制具有幾何對稱性的圖案，為個體提供了一種獨特的心理和情感療愈體驗。彩繪曼陀羅的過程能夠展現(xiàn)繪畫者的無意識沖突，并借助曼陀羅特有的整合功能，整合內(nèi)心的矛盾，獲得內(nèi)在的和諧與穩(wěn)定。個人能夠深入探索自我，表達(dá)內(nèi)在情感，同時促進(jìn)情緒的穩(wěn)定和心理的平衡。這種活動不僅能夠提升專注力，增強集中精神的能力，還有助于提高自我認(rèn)知，讓個體對自己的行為模式和思維習(xí)慣有更深刻的理解。曼陀羅圖形呈現(xiàn)出宇宙的觀想，在彩繪的過程中有助于穩(wěn)定情緒，緩解焦慮，激發(fā)個人潛能。以積極的方式（彩繪曼陀羅）揭示內(nèi)在的秘密，幫助我們從挫折與創(chuàng)傷中復(fù)原。不斷地重復(fù)此儀式，在生活中持續(xù)成長與修補，讓我們趨于自我更完整的形態(tài)。曼陀羅繪畫療法可以幫助學(xué)生放松下來，更好地進(jìn)入狀態(tài)，跟隨他們內(nèi)心的想法自由繪畫，在曼妙的輕音樂中，學(xué)生在音樂中繪畫，并對自己的作品進(jìn)行命名，感受曼陀羅作品各部分蘊含的意義。

這次活動不僅為學(xué)生提供了一種新穎的自我探索方式，也為他們帶來了積極的生活態(tài)度和心理支持。希望通過這次活動鼓勵學(xué)生更多地關(guān)注自己的心理健康，學(xué)會自我接納和自我愛護(hù)，讓學(xué)生認(rèn)識到，每個人都有能力通過自我探索找到內(nèi)心的樂觀和力量。

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